Welcher Yoga passt zu dir?
Yoga und Schwangerschaft
Yoga ist in vielerlei Hinsicht ein perfekter Begleiter durch die Schwangerschaft. Es steigert das Wohlbefinden von Mutter und Baby, hilft gegen Rückenschmerzen, verbessert die Haltung und Gelenkigkeit. Yoga-Asanas bereiten den Körper auf die Geburt vor und sorgen für Entspannung. Werdende Mütter, die vor der Schwangerschaft noch nie Yoga praktiziert haben, werden schnell merken, wie Yoga ihre körperliche und seelische Verfassung positiv beeinflusst.Â
Trotzdem sollten Schwangere jedoch erst nach Rücksprache mit dem Arzt Yoga Asanas ausüben.
Kinderyoga
Kinderyoga macht Spaß - das ist für Kinder ja oftmals der wichtigste Punkt. Yoga für Kinder fördert aber noch dazu die Konzentration, steigert die Fitness und stärkt das Selbstbewusstsein. Deshalb ab auf die Matte mit euch.
Meine Gruppen teile ich je nach Teilnehmerzahl in 3 Altersgruppen auf.Â
4-6 Jahre Miniyogis
7-9 Jahre Midiyogis
ab 10 Jahre Teenyogis
Mama und Baby Yoga
Du hast gerade dein Kind bekommen? Dann herzlich Willkommen im Mama-Baby-Universum. Jetzt steht sicherlich gerade deine ganze Welt auf dem Kopf.Â
Lass mich dich ein keines Stück begleiten und dir hier und da ein paar Tipps geben, wie du wieder in deinen Yoga-Flow kommst und diese fordernden Zeiten mit deinem Baby gemeinsam meistern kannst.Â
Es ist jetzt für dich wichtig, geeignete Übungen für den Beckenboden, für den Rücken sowie Entspannungsübungen mit deinem Baby zu finden.